cafeine

Mythes et réalités de la caféine

La caféine mythe ou la caféine actif ?

Il est pas toujours facile de savoir. Les chances sont que vous avez de réelles perceptions erronées au sujet de la caféine. Pour commencer, savez-vous les sources les plus communes de la caféine? Eh bien, peut-être deux des sources ne sont pas trop difficile de nommer – feuilles de café et de thé. Mais saviez-vous des noix de kola et de fèves de cacao sont également inclus parmi les sources de caféine les plus courantes? Et savez-vous combien la teneur en caféine peut varier de la nourriture à la nourriture? Tournez le il est beaucoup fait, selon le type et la taille de la portion d’un aliment ou d’une boisson et comment il est préparé.

La teneur en caféine peut varier de jusqu’à 160 milligrammes dans certaines boissons énergétiques pour aussi peu que 4 milligrammes dans une portion d’une cuillere de chocolat sirop. Même le café décaféiné est pas complètement libre de la caféine. La caféine est également présent dans certains analgésiques autour de la douleur, le froid médicaments et pilules amaigrissantes. Ces produits peuvent contenir aussi peu que 16 milligrammes ou autant que 200 mg de caféine. En fait, la caféine elle-même est un analgésique doux et augmente l’efficacité d’autres analgésiques.

La caféine Mythe n ° 1: La caféine est addictif

Celui-ci a quelque chose de vrai, en fonction de ce que vous entendez par «dépendance». La caféine est un stimulant à la centrale du système nerveux, et l’utilisation régulière de caféine provoque une légère dépendance physique. Mais la caféine ne menace pas votre santé physique, sociale, économique, la façon dont les médicaments font addictives. (Bien que, après avoir vu vos dépenses mensuelles à la boutique de café, vous pourriez être en désaccord!)

Si vous arrêtez de prendre la caféine brusquement, vous pouvez avoir des symptômes pour une journée ou plus, surtout si vous consommez deux tasses ou plus de café par jour. Les symptômes de sevrage de la caféine comprennent:

mal de tête
fatigue
anxiété
irritabilité
humeur dépressive
difficulté de concentration
Aucun retrait de doute, la caféine peut faire pour quelques mauvais jours. Toutefois, la caféine ne provoque pas la gravité des comportements ou de retrait cherchant le médicament nocives comme des drogues illicites ou d’alcool. Pour cette raison, la plupart des experts ne considèrent pas la dépendance de caféine d’une grave addiction.

Aromathérapie

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’Aromathérapie, ou la thérapie des huiles essentielles, est d’utiliser les huiles aromatiques-production d’une plante (huiles essentielles) pour traiter la maladie. Les huiles essentielles sont extraites de fleurs, feuilles, tiges, écorces, croûte, ou des racines d’une plante. Les huiles sont mélangés avec une autre substance (comme l’huile, de l’alcool, ou une lotion) et ensuite mettre sur la peau, pulvérisé dans l’air, ou inhalés. Vous pouvez aussi masser les huiles dans la peau ou les verser dans l’eau du bain. Aromathérapie comme utilisé aujourd’hui est née en Europe et y est pratiqué depuis le début des années 1900.

Les praticiens de l’aromathérapie croient que les parfums dans les huiles stimulent les nerfs dans le nez. Ces nerfs envoient des impulsions à la partie du cerveau qui contrôle la mémoire et l’émotion. En fonction du type d’huile, il en résulte sur le corps peut être calmant ou stimulant.

Les huiles sont censés interagir avec de l’organisme des hormones et des enzymes pour provoquer des changements dans la pression sanguine, pouls, ainsi que d’autres fonctions du corps. Une autre théorie suggère que le parfum de certaines huiles peut stimuler le corps à produire des substances de lutte contre la douleur.

Quel est l’aromathérapie utilisée ?

L’Aromathérapie peut favoriser la relaxation et aider à soulager le stress. Il a également été utilisé pour aider à traiter un large éventail de conditions physiques et mentales, y compris les brûlures, les infections, la dépression, l’insomnie, et l’hypertension artérielle. Mais jusqu’à présent, il y a peu de données scientifiques pour appuyer les revendications que l’aromathérapie préserve ou guérit la maladie efficacement.

L’Aromathérapie est sans danger ?

Les praticiens de l’aromathérapie ne sont pas spécialement autorisés en france. Un large éventail de professionnels de la santé autorisés (tels que les massothérapeutes, les infirmières et les conseillers) peut avoir l’expérience et la formation en aromathérapie. Il est important de parler avec votre médecin pour voir si l’aromathérapie peut être utile et sans danger pour votre état de santé spécifique.

Ne pas avaler les huiles utilisées en aromathérapie. Beaucoup d’huiles sont puissantes et peuvent être dangereuses si prises en interne (ingestion).

Les Enfants de moins de 6 ans ne devraient pas utiliser l’aromathérapie, car ils peuvent être très sensibles à l’huile. Et personne ne devrait utiliser des huiles près les yeux ou la bouche, parce que l’irritation de la peau et des membranes peut se produire.