avantages pour la santé de massage

Quels sont les avantages pour la santé de massage?

De nombreux types de massage offrent des avantages au-delà de la simple relaxation. Voici quelques-uns des problèmes de santé qui peuvent bénéficier de massages. Demandez à votre médecin avant d’utiliser massage pour toute condition de santé, cependant.

Les maux de dos. Plus d’une étude a montré l’efficacité de la thérapie de massage pour les maux de dos. En fait, une étude a montré 2,003 cela a fonctionné mieux que l’acupuncture ou la modification de la colonne vertébrale pour la lombalgie persistante – en réduisant la nécessité pour les analgésiques de 36%.

Maux de tête. Un autre type de douleur – maux de tête – répond également à la massothérapie, comme illustré par plus d’une étude. La thérapie de massage peut réduire le nombre de migraines une personne a et aussi améliorer le sommeil.
L’arthrose. Dans le premier essai clinique à la recherche sur l’efficacité du massage suédois pour genou arthrose, les participants qui ont reçu un massage d’une heure, une ou deux fois par semaine eu des améliorations dans la douleur, la raideur et la fonction. Le groupe témoin avait pas un tel changement.

Cancer. Utilisé comme un complément à la médecine traditionnelle occidentale, le massage peut favoriser la relaxation et de réduire les symptômes du cancer ou des effets secondaires du traitement. Il peut aider à réduire la douleur, l’enflure, la fatigue, les nausées ou la dépression, par exemple, ou d’améliorer la fonction de votre système immunitaire.
Anxiété. Un examen de plus de 12 études montre que le massage aide à soulager la dépression et l’anxiété. Il réduit les niveaux de cortisol par jusqu’à 50%. Et massage niveaux de neurotransmetteurs qui aident à réduire augmenté la dépression.